Aby šťastné a veselé mohli byť šťastné a veselé, naučme sa byť šťastní a veselí.

Prežívame predvianočný čas. Všimli ste si, akoby sa v tomto období čas zrýchľoval?

Je toho toľko, čo chceme, potrebujeme vybaviť, stihnúť...

Žijete autentický alebo je to šablóna, opakovaná rutina, presne nacvičené rituály? Je ich výsledkom radosť alebo únava a nuda?

Mozog zobrazuje len to, čo pozná

Neurónovú sieť, neocortex, máme každý jedinečnú. Vďaka nej vidím každý z nás svet jedinečným spôsobom. Tento obraz sveta zobrazuje náš mozog unikátnym spôsobom, teda taký, aký sme cez skúsenosť spoznali, a tak sme vyformovali jedinečnú neopakovateľnú sieť neurónov a tie vytvárajú náš obraz sveta a postoje k nemu.

Veľmi naivná a nereálna je predstava, že ak sme prevažne zachmúrení, smutní, rozčúlení, podráždení, vo sviatočné dni to bude inak. Náš mozog opakuje naučené vzorce správania, nerozlišuje, či vás nimi podporuje v zámere žiť celistvý, naplnený, šťastný život, alebo život v napätí, nervozite, bolesti. Vy, vaše Vedomie potrebujete prevziať zodpovednosť za to, aké postoje zaujímate, aké myšlienky myslíte, aké pocity si vo vašom tele vytvárate.

Prevzatie zodpovednosti za to, s akým postojom tvoríte svoj vnútorný svet, ktorý sa potom manifestuje navonok ako vaše vzťahy k svetu, sebe, ľuďom, prírode, Bohu.

Spomienka na detstvo, na chvíle, keď sme boli šťastní, pomáha udržať v nás naladenie na príjemné pocity. Kotvičky, ktorými sa zachytávame v týchto sviatočných pocitoch, dobre poznáme. Vôňa vianočného pečiva. Určite každému z nás navodí príjemný pocit vôňa škorice, klinčekov, vanilky, kapustnice. Predstava pohody pri vianočnom stromčeku, pri tradičných jedlách, vzájomnom obdarovaní sa darčekmi v nás automaticky vyvoláva príjemný pocit. Tešíme sa, že sa zas budeme cítiť príjemne.

Cítite to? Už sa v duši usmievate:-)

Čítať ďalej...

Dostal som od čitateľky otázku, ktorú dostávam často.

Ako utiecť pred kritikou a nespokojnosťou?


 

Čítam vaše články a pozrela som si zopár vašich prednášok na videu, veľmi ma zaujali. Mnoho z toho, čo hovoríte, poznám z prednášok – mám predsa len jednu otázku. Týka se kritiky.
Rozumiem tomu, že keď ma niekto kritizuje a hovorí, čo mám, čo nemám, čo som urobila, neurobila - dáva najavo nejakú nespokojnosť so sebou. Rozumiem i tomu, že to, že sa s takým človekom stretnem, je tým, že to odráža, zrkadlí nejakú moju vlastnú nespokojnosť. A zároveň vnútorný konflikt, pretože dôsledkom dlhodobo trvajúcej kritiky sú nevyhnutne konflikty.
No, som aspoň tak ďaleko, že toto všetkom už viem, a preto sa snažím robiť veci tak, aby som bola so sebou spokojná. S tou druhou nespokojnou osobou som však zviazaná viac než s niekým, koho stretnem na priechode cestou do práce a on vynadá mi, že som mu stúpila na palec. Sme spolu každý deň. Jeho nespokojnosť s ním samým vyriešiť nemôžem. V praxi to teda vyzerá tak, že sa 10-krát cez kritiku prenesiem ľahko, ale potom stačí málo, únava, oslabenie, podráždenie.. a vráti ma to späť. Zase mi to prekáža a ešte mi k tomu napadá, kto už by chcel stále počúvať výčitky, rady, kázne a podobne? Vznikne začarovaný kruh, ťažko se vnútorne z neho uniká. Moja otázka preto znie: Ako konkrétne sa dá vnútorne z tohoto kruhu vystúpiť? Byť so sebou spokojná - to predsa nie je taká jednoduchá záležitosť. Ľahko sa to môže zvrtnúť v sebectvo. Klásť si iba otázku, komu to pomôže, prospeje... tiež nič nerieši, pretože často je to tak vyhrotené, že možnosť A prospieva mne a možnosť B by prospela niekomu inému alebo dokonca mnohým iným. Musím si vybrať len jednu možnosť - obe zrealizovať nejde. Ako sú všade okolo tie jemné línie, je nesmierne ťažké udržať si vnútornú spokojnosť - a teda vystríhať sa kritiky.
Ďakujem za odpoveď a pozdravujem, vaša čitateľka Katarína.

 

Povedzme si na úvod, čo je kritika?

Kritika je hodnotenie a odhaľovanie nedostatkov, negatívny úsudok. Je jedným z plodov pýchy. Ľudia, ktorí stále kritizujú, sú nespokojní sami so sebou a svetom, v ktorom žijú. Chcú ho zmeniť tak, že sa zmení svet okolo nich, teda chcú, aby ostatní zodpovedali ich predstavám o svete, morálke, živote. Myslia si, že ich mienka je najsprávnejšia. Takí ľudia jednoducho zabúdajú alebo nevedia, že žijú iba vo svojom vlastnom svete. A svojimi kritickými myšlienkami vyjadrujú síce nesúhlas so svetom iného človeka, v skutočnosti je to nesúhlas so svojím vlastným životom. Neexituje náš život a život niekoho iného. Život je v integrite, prepojený a celistvý. Jeho prejavom je pohyb a inteligencia. Kritika je mimoriadne agresívne zmýšľanie, ktoré má negatívne dôsledky na zdravie.

Ako premýšľa nespokojný človek?
Kde sú korene jeho nespokojnosti?

Nespokojný človek je s máločím skutočne spokojný. Na všetkom mimo seba vidí chyby, nedostatky. Kritikou sa usiluje zvrátiť tento stav a upozorňovať na to, ako by veci mali vyzerať, ako by mali ľudia premýšľať, konať. Človek sa usiluje zmeniť svet na svoj obraz tak, ako ho on považuje za správny. Má vytvorený obraz sveta, akoby mal vyzerať a robí všetko preto, aby dosiahol taký obraz svojho sveta, ako si praje. Používa na to silu, manipuláciu, svoju inteligenciu. Takáto životná stratégia môže pretrvať celý život. Takto zmýšľajúci a konajúci človek odchádza z tohoto sveta nespokojný, nenaplnený, ukrivdený. Odchádza v bolesti, svoje peklo života si berie so sebou do večnosti.

 

Čítať ďalej...

Osobný a múdry tieň, ktorý je súčasťou nás samých, ponúka možnosti na rast

More má pre mňa aj v zime svoje čaro. Pláže sú prázdne, na vyvýšených hrádzach sa len sem-tam objaví nejaký bežec či cyklista. Slnko vstáva neskôr ako v strede Európy, a tak si v pološere vykračujem ráno bosá k majáku. Nohy si nechám omývať nepravidelnými čipkami morských vĺn. Mám meditatívnu náladu a len občas zazriem, ako domáci zababušení v mikinách na mňa nechápavo pozerajú. Tuším, že aj slnko už vstalo, no mračná ho clonia. Nie celkom. Wau, vykuklo, ale tak zvláštne. Svojím svetlom preťalo oblohu akoby na polovice. Jedna ostala v tmavom šere, druhá sa leskne ranným svetlom. Okamžite nastavujem v mobile fotoaparát a zachytávam prítomný okamžik. Raz, dvakrát, desaťkrát.

Obloha mení intenzitu jasu, ale v podstate ostáva v polarite svetla a tieňa. Pokračujem k majáku, občas sledujem oblohu. Nemení sa. Nebeský obraz ide so mnou. Pri majáku od úžasu nechám otvorené ústa: svetlo a tieň dokráčali so mnou k môjmu cieľu. Sú výrazne čierno-svetlo oddelené a hoci do svetla už svieti maják, tieň ostáva tieňom. Posadím sa na skaly a uvedomujem si – obloha mi hrá divadlo života.

Možno mi vraví: „Pozri sa, dievča, na svetlo a tieň vo svojom živote. Uvažuj, medituje, odpoveď máš vo svojom vnútri.“ A tak sedím, počúvam more, počúvam seba a svietim si na svetlo i tieň v živote. Vo svojom aj v príbehoch ľudí, s ktorými sme šli chvíľu týmto svetom. Hoci impulz na vnímanie svetla a tieňa prišiel zvonku, svetlo aj tieň máme v sebe.

Čítať ďalej...

"Malý strom" o rodine z kmeňa Čerokiov...

Stará mama sa volala Včelička. Vedel som, že keď som ho v noci začul hovoriť "sme svoji, Včelička", že vlastne hovorí " ľúbim ťa", lebo sa to dalo vycítiť z tých slov.
A keď sa zhovárali a stará mama povedala: "Si so mnou, Wales?" a on odpovedal: "som s tebou", znamenalo to "rozumiem ti". 

Pre nich bola láska a porozumenie to isté. Stará mama vravela, že nemôžeš ľúbiť niekoho, komu nerozumieš, a ani nemôžeš ľúbiť ľudí ani Boha, ak nerozumieš ľuďom ani Bohu.
Starý otec a stará mama mali POROZUMENIE, a tak mali aj lásku. 

Stará mama vravela, že s rokmi sa porozumenie prehlbuje a podľa nej môže ísť hlbšie, ako si vedia obyčajní smrteľníci predstaviť alebo pochopiť. A tak tomu vraveli "sme svoji"

Ja som znamená My sme - UBUNTU

 

 Milí priatelia etikoterapie, 

 

v týchto dňoch s tímom intenzívne pracujem na príprave vydania knihy Etikoterapia, archeológia duše.

 

Kniha bude nadväzovať na dielo Ctibora Bezděka, autora pojmu etikoterapia. Chcem posunúť túto metódu smerom k poznaniu hlbokýchpríčin sebaodmietania. Zároveň otvoriť cestu k porozumeniu myšlienkových vzorcov a emócií, ktoré zdravie, celistvosť, spokojnosť a šťastie podporujú. A tiež inšpirovať ako svoj život žiť múdro s integritou, autenticky, s plnouzodpovednosťou a tak, aby ten, kto ju aplikuje obohacoval nielen svoj, ale aj svet iných.

S vďačnosťou naplnením srdcom ju chcem predložiť čitateľom so zámerom, aby priniesla im hlboké porozumenie vlastného života. Aby sa tak mohlo stať, potrebujem Vašu pomoc prostredníctvom darovania 2% z Vašich už zaplatených daní.

Vaše 2% môžete poukázať prostredníctvom týchto predvyplnených tlačív na stiahnutie v editovateľnom pdf formáte, v závislosti od toho, kto poukazuje:

 Zamestnanec,používa vyhlásenie a potvrdenie o zaplatení dane.

Fyzická osoba, ktorá podáva daňové priznanie, používa:

Právnická osoba, používa daňové priznanie právnickýchosôb.

Čítať ďalej...

Bol raz jeden človek. Bol celkom nahý, chodil za svojím nosom a pískal si stále tú istú pieseň.

Ale keď ho voľakto stretol, hneď sa ho opýtal: „A prečo sa neoblečieš?“
„Nikdy mi to nenapadlo," odvetil človek.
„A kam ideš?" pýtali sa ho.
„Neviem," povedal človek.
„A prečo si pískaš stále tú istú pieseň?" vypytovali sa znova a znova.
„Nikdy som o tom nepremýšľal,"

povedal a pískal si ďalej.
 

Jedného dňa prišiel na jedno miesto a na tom mieste bola lúka a uprostred lúky sedeli anjeli.
Mali velikánske snehobiele krídla.
Človek si sadol do trávy a pozeral sa na anjelov.
„Mne preto narástli krídla, lebo som bol veľmi dobrý," povedal jeden anjel.
V tej chvíli mu krídla trochu zožltli.
„A mne preto narástli krídla, lebo som bol veľmi skromný," povedal 
druhý anjel. No len čo to povedal, aj jeho krídla stmavli a zožltli.

 

Čítať ďalej...

Mnohí ešte často uvažujeme v starej paradigme strachu z nedostatku energie. Predstava, že energie je nedostatok nás núti o energiu bojovať, súťažiť. Veríme v jej vyčerpateľnosť.  Často počúvame hovoriť  o tom, že človek vyčerpá obrovské množstvo energie, stráca energiu, cíti sa vyčerpaný. Výsledkom je stres, ktorý sa potom snaží kompenzovať jedlom alebo iným sebauspokojením. Stres je reakciou na chaos a napätie v organizme. 
 
Uvoľmi sa a premýšľajme s porozumením...
 
Je to nozaj tak?
 
Uvažujme o tom z priestoru, že je to ešte inak. Uvažujme z priestoru nášho vedomia, kde si uvedomujeme, že energie je dostatok a je nevyčerpateľná. Sme celý z energie, celý vemír je energiou.
 
Energiu nie je možne vyčerpať, to už vieme z fyziky. Energia sa nestráca, ona mení svoju formu, podobu. Uvažujme o tom, že energiu nespotrebovávame, ale ju blokujeme. Blokujeme jej zmenu z jednej formy na inú. Živá bytosť má schopnosť meniť energiu na teplo, ktoré potom vyžaruje. Ak blokujeme, odmietame energiu vyžarovať, zadržiavame ju v sebe, nemeníme a neodovzdávame ju svojmu okoliu, teda jazykom etikoterapie neobohacujeme svoj svet a svet iných. Potom dochádza na 4. úrovni, úrovni éterického tela, alebo to nazvyme systémom nášho energetického tela, k bloku. Prislušná čakra je uzavretá, meriadiány blokované. Dochádza k nerovnováhe. Táto nerovnováha spôsobuje že príšlusné orgány a bunky napojené na blokovaný meridián sú energeticky a informačne blokované buď úplne alebo čiastočne. Informácie dostávajú len sprostredkovane cez vibračné frekvencie okolitých orgánov. Dochádza k asynchronicite organizmu. Bunky nepracujú unisono. Celý orchester sa rozladí.
 
Dôsledkom je prekyslenie príslušných blokovaných orgánov. V tomto kyslom prostredí získavajú vhodné životné prostredie, vhodné frekvenčné podmienky vírusy a baktérie, ktoré sa množia a orgány rozkladajú, rozpadajú sa. Nastáva proces rozkladu organizmu, ochorenie a smrť. Príčina je v každom z nás.  Naše - Nie životu, odpor k životu, nesúhlas, boje a vojny v nás, agresivita, hnev, naša pýcha, oddelenosť sú hlbokou príčinou blokov, ktorých dôsledkom je aj obezita aj nespokojnosť, aj ochorenia.
 
Telo sa ukaldaním tuku vysporiadava s nahromadeným odpadom, toxickými látkami, ktoré mali byť vylúčené, ale v dôsledku blokov, sú zadržiavané. V dôsledku blokov  sa takto organizmus prekysľuje.  Preto je potrebná detoxizácia. Obezita je teda dôsledkom stresu, či informačného chaosu v organizme.  
 
Uvedomme si teda,  informačný chaos si spôsobujeme blokovaním energie. Energiu si blokujeme tým, že životu hovoríme NIE. Nesúhlasom, odmietaním životných situácií, odporom voči čomukoľvek, jedlu, ľudom, vzťahom. 
 
Tieto toxické postoje nám blokujú transformáciu energie zo slnka,   z vesmíru,  z vody, vzduchu,  zeme,  z potravín na vyžarovanú energiu, ktorú máme odovzdávať, ktorou máme obohacovať svoj svet.  Nie len vylúčením nestrávených  zložiek potravy, ktoré sa stánú výživnými látkami prostredníctvom zeme, ale aj medziľudské teplo, láska, schopnosť porozumieť si navzájom sú produktami tohto vyžarovania. Keď  si človek blokuje  transformáciu energie, teda jej  premenu z  formy  v akej ju prijímame na   vyžarované teplo, vo vzťahoch mu hovoríme priateľstvo, alebo láska.
 
Na mentálnej úrovni je prejavom bloku nesúhlas, odpor voči situáciám, ktoré zažívame, potom pociťujeme nedostaok, nespokojnosť, prázdnotu. Prádzdnota v duši symptóm blokovanej premeny energie.  Snažíme sa ju potom  naplniť. Napríklad jedlom, vyvolávaním pocitu sýtosti sa snaži vyvolať pociť spokojnosti, naplnenia, kompenzovať tým stres, dôsledkom je teda pažravosť.   Iným prejavom takéhoto informačného bloku je  žiadostivosť, túžba po sexuálnom naplnení, uspokojení,  alebo chamtivosť, snaha naplniť vnútornú prázdnotu vecami, ktorými sa obklopujeme a ktoré majú vyjadriť našu hodnotu. Stavajú sa meradlom našej hodnoty. Stratili sme v dôsledku blokovanej informácie o tom kto sme, sebaobraz našej hodnoty.  Takto sa stávame závislými  na jedle, na upokojovaní slasti, ktorú však uspokojiť týmto spôsobom nie je možné.
 
Pán MUDr. Hnízdil hovorí o tom, že človek vyčerpá obrovské množstvo energie, ktorú sa potom snaží kompenzovať, ako dôsledok napätia. Možno treba  zmeniť pohľad.  Ak energiu nevyčerpávame ale odporom, ktorý sami vyvolávame ju blokujeme a potom pociťujeme jej nedostatok, tak potom toto porozumenie dostáva nový zmysel  a ponúka riešenie. Uvoľmime sa, uvoľnime napätie, obmovíme si stratenú moc. To vylučuje  ne-moc.:-) Stačí uvoľniť odpor a energia  bude prúdiť. Prinesie radosť, hojnosť , zdravie.
 
Rastieme spolu.
 
Vladimír Červenák

 

„Nedávno ku mne prišla pacientka. Osem rokov hľadá príčinu svojich zdravotných ťažkostí. Trpí bolesťami hlavy, závratmi, nespavosťou, dýchacími ťažkosťami, je neprestajne prechladnutá, podlieha infekciám, má gynekologické problémy, bolesti chrbta a kĺbov. Trpí obezitou. Osem rokov absolvuje najrôznejšie vyšetrenia, hospitalizácie na najlepších klinikách. Tie vyšetrenia mohli stáť tisíce. Výsledok? Nič sa nenašlo. Jej ťažkosti sú somatizáciou alebo inak stelesnením ťažkej životnej situácie. Pred desiatimi rokmi prišla o prácu, potom sa jej rozpadlo manželstvo, manžel ju vyhodil z bytu, pripravil ju o dom, strechu nad hlavou i o deti. Dodnes rieši súkromné i profesijné problémy, manžel ju podľa jej názoru týra prostredníctvom detí,“ takto popisuje stav pacientky lekár, ktorý sa venuje liečeniu psychosomatických príčin ochorení. Tvrdí, že jej zdravotné ťažkosti sú zúfalým volaním o pomoc.

Na tomto príklade si môžeme ukázať, ako s podobným prípadom pracuje etikoterapia. Na ňom môžeme lepšie porozumieť, akou sebapoznávacou, autognostickou metódou etikoterapia je.

Psychosomatická medicína konštatuje príčinu ťažkostí v ťažkej životnej situácii. Týraná, vydieraná žena nezvláda svoj život a volá zúfalo o pomoc.

Školská medicína toto nerieši, hľadá funkčné poruchy, nenachádza ich... Zatiaľ.

Psychosomatická medicína odhaľuje nezvládnutý život.

Etikoterapia tu začína. Kde je príčina toho, že sa žena ocitla v roli obete?

 

Čítať ďalej...

Diskusný večer s etikoterapeutom

Mgr. VladiMírom Červenákom

25. jún 2014 o 18.00

10x10, Školská 14, Bratislava

vst. 5€ , na mieste

 

Diskusný večer o aplikovanej etikoterapii  v bežnom živote. 

Ako rozpoznať zdravie poškodzujúce vzorce, ako ich ukončovať a zmeniť na životné stratégie podporujúce  zmysluplný, zdravý, naplnený život.

Diskusný večer je voľným pokračovaním diskusií o etikoterapii.

Ak ste absolventi  niektorého  stupňa  Kurzu etikoterapie, alebo  poznáte rámec etikoterapie z rozprávania vašich priateľov,  diskusný večer je príležitosťou pre získanie odpovedí na vaše otázky.

Kalendár

Tipy a inšpirácie

Analýza aury

Zdravíčko

 

Makrobiotická jedáleň v Bratislave

 

Webmagazín Rozhledna

 

 

Chutné zdravie