V ťažkej situácii, ktorá je zdanlivo neriešiteľná, alebo ju prijímate s vnútorným odporom, odporúčam overiť si účinnosť  tejto techniky:

Prijatie

Posaďte sa a uvoľnite sa. Vnímajte a pozorujte, ako vaše telo samé dýcha.

Dýchajte pomaly a plynule.

Umožnite životu, aby sa cez vás naplno prejavil. 

Vyhláste:

Prijímam dnes s láskou z priestoru spojenia a celistvosti do svojho srdca Boha, ktorý je Jedno.
Prijímam s láskou do svojho srdca seba, ako Jeho súčasť. Som súčasťou Jedného, Celistvého.
Prijímam s láskou do svojho srdca svoju rodinu, svoj rod, národ, všetky ľudské bytosti, všetky bytosti Univerza v Jednote a Celistvosti.
Vzdávam sa odporu voči Celistvosti, Bohu, a voči akejkoľvek Jeho časti a súčasti vrátane seba.
Nech sa tak stane.

Aj prejavovať , aj cítiť v sebe Lásku sa učíme. Viete to už?

Ide nám to stále lepšie a lepšie...

Naše telo sa od narodenia túži všetko učiť.

Tak sme sa naučili chodiť, hovoriť, jesť...

Dovoľte si učiť sa, smiete pri tom robiť chyby...

Vývoj nášho učenia pokračuje celý život, nikdy nekončí. Sme súčasťou inteligentného samoučiaceho systému.

Veľa vecí, veľa myšlienkových vzorcov sme sa naučili. Stali sa nám návykom. Robíme ich nevedome kompetentne, automaticky.

Napríklad - jeme príborom, je to zručnosť, ktorú sme sa naučili.

Tak sa potrebujeme naučiť zotrvať v stave pokoja a cítiť Lásku. Viete to už?

Osvojovanie  nových návykov a zručností pokračuje.

Návykom je aj negatívne myslenie. Vychádza z negatívnych skúseností. Stalo sa zlo-zvykom. Nepodporuje nás v  zámere byť šťastní, byť v stave Blaženosti, čo je stav šťastia bez vonkajšej príčiny.

Takýchto zlo-zvykov, sebapoškodzujúcich návykov sme si osvojili veľa. Patrí medzi ne oddeľovanie sa od iných  - pýcha,  strach, nedôvera, smútok, ľútosť, krivda, závisť, nenávisť, žiarlivosť, trápenie sa, pocit viny, výčitka, pohŕdanie, kritika, agresivita, hnev, arogancia, ignorancia.  Tieto  návyky, padnúť do automatického ne-súhlasu so životom,  sú silne seba deštrukčné, seba poškodzujúce. Blokujeme si nimi životnú energiu, oddeľujeme sa nimi od života a postupne zomierame. Páchame nimi nevedome samovraždu.

Videli ste film Náš domov?

Odporúčam, pozrite si ho.

Liekom na ukončenie opakovania týchto návykov je vytvorenie nových, preferovaných  sebapodporujúcich návykov a vytvorenie zámeru, tie staré ukončiť.

Urobte rozhodnutie, že tieto staré návyky ukončíte. Urobte to teraz.

Zavrite oči a  spomeňte si na situáciu, keď ste v sebe cítili intenzívny pocit lásky.

Môže to byť situácia, keď ste vy niekoho milovali, alebo keď ste v sebe cítili intenzívne, že vás niekto miluje a on vám to prejavoval.

Mohlo to byť rôznymi spôsobmi. Krásne ich popisuje knižka: Päť jazykov lásky od Gary Chapmana.

Dôležité je spomenúť si na ten intenzívny pocit vo vás, ktorý ste cítili. Mohla to byť akákoľvek situácia. Možno tá, keď vás  ráno budila starká a všade voňalo jej kakao.

Alebo tikot hodín, keď vám ako dieťaťu rozprával niekto rozprávku. Čokoľvek.

Urobte to teraz...

Spojte si túto udalosť s mentálnou kotvou. Čo vám tú chvíľu hneď pripomenie?

Môže to byť spojenie rúk na hrudi. Ľavá ruka na srdci a pravá krížom na nej.

Položte si tak ruky a precíťte pocit, ktorý vnímate,  keď si spomeniete na situáciu, keď ste cítili lásku.

TENTO POCIT SI  DOBRE PAMäTAJTE. 

Prekrížené ruky na hrudi vám ho budú pripomínať.

Začnite si vytvárať návyk, aby vaše telo vždy, keď si spomeniete na túto udalosť, alebo keď položíte ruky na hruď, si vyvolalo tento príjemný pocit.

Rozvíjajte ho ďalej. Pridajte k nemu prijatie života tak, ako je popísané v technike Prijatia.

Potom sa posúvajte ďalej, naučte sa vytvárať príjemný pocit tepla,

usmievajte sa pri tomto  novom návyku.

Kedy ste cítili intenzívny pocit tepla na hrudi alebo v tele?

Usmievajte sa pod viečkami v očiach. Ten úsmev posielajte všetkým vašim orgánom a bunkám. Vaše telo vám úsmev vráti a usmievať sa budú aj vaše pery. Pokojne sa pri tom smejte nahlas.

Užívajte si Radosť, veď cítite Lásku.

Rozvíjajte tento nový návyk, cvičte ho 21 dní každý deň, až kým sa stane nevedome automatickým.

Robte to vytrvalo a trpezlivo.

Naše telo sa všetko učí cez 4 kroky:

1. Nevie, že nevie.

2. Vie, že nevie.

3. Vie, že vie.

4. Nevie, že vie, robí to :-)

To chce veľa vytrvalosti a trpezlivosti. Prečítajte si, ako ich získať. 

Potom ho naučte aj niekoho iného.

Keď sa niekde stretneme, spoznáme sa, budeme sa navzájom na seba usmievať a v celom tele budeme cítiť Lásku.

Urobme to hneď.

Tat hastu(sanskrit) - nech sa tak stane.

S úctou

VladiMír, životný kouč, etikoterapeut

Všetky emócie a myšlienky, ktoré vysielame, utvárajú našu realitu. My sme tou hybnou silou, ktorá ovplyvňuje realitu, v ktorej žijeme. Všetko, čo sa okolo nás deje, je o nás, o tom, v akých podmienkach chceme žiť, žijeme.

Spojiť sa s bytosťami na Zemi a vytvoriť svojím činom mier, pokoj, lásku a úctu jedného k druhému.

Všetci túžime byť slobodné bytosti a záleží na každom z nás, ako sa rozhodujeme.

Túto meditáciu môžete robiť každý deň. Robia tak už milióny ľudí, spojme sa v nej.